失眠的类型有哪些

　　失眠是如今生活中常见的一种现象，在我们的生活中有很多的失眠患者，失眠症的出现往往给患者的身心健康以及生活带来严重影响。成都成华脑康医院介绍，引起失眠的因素有很多，而失眠并不是只有一种，失眠也是分类的。下面为大家介绍失眠的类型有哪些？一起来看看吧！

 

　　失眠的类型有哪些

 

　　1、压力型失眠。这样的失眠就是属于生活节奏快，由于生活的压力或者学习工作压力过大造成的。通常难以入睡，睡下了也是在思考很多问题，在思考很多工作学习方面的问题，睡眠质量不好，睡不踏实，睡着了也会做很多这些梦，第二天也会头晕晕的，精神状态非常不好。

 

　　由于这种失眠是由于压力太大，所以应该去放松，要找时间出去旅游，或者喝一些花茶，或者进行穴位的按摩，还可以放一些催眠的歌曲，睡前可以出去散散步放松心情。

 

　　2、不良的生活嗜好的失眠。这是由于这种类型的人工作时间很长，这个失眠出现在很多自由职业的人们身上，因为他们的作息时间不规律，经常加班加点，打乱了生物钟。长期这样，就会造成失眠。由于他们要提起精神来工作，会经常喝一些咖啡之类的，所以就会造成精神上的兴奋，睡不着

 

　　这个治疗的方法就是只要戒掉这些不良嗜好就好，然后多点去运动，就好了。

 

　　3、焦虑型失眠。这些症状是出现在白领，老板阶层的工作人员，因为这一时期的人们，由于竞争压力大，工作很重要，同时工作要求高，处于事业攀登的阶段，人际关系也比较紧张，容易造成一些精神上的焦虑，担心自己做得不够好。

 

　　很多人都会这样因此而做噩梦，所以应该做一些让身心放松的事情，比如暗示法，运动法，经常去散散步，放松心情，要看一些娱乐的视频解一下压力。

 

　　4、抑郁型失眠。这个出现在搞技术的人员会比较多，因为他们很少有机会可以和大家和人们进行交流，这个技术活只需要动手能力好就行，所以交流就显得不那么重要在这些职业。

 

　　治疗的方法就是需要多和人们进行交流，需要时可以去找一下心理医生聊聊天，或者多参加集体活动，多出去跟别人旅游等等，都是可以的，性格要变开朗就可以了，重要的是开心，这是关键。

 

　　以上就是失眠的类型分为哪几种的介绍了，引起失眠的因素有很多，所以大家要先知道自身是为什么患上的失眠这种疾病在去医院进行咨询治疗，这样才能够对症下药，更快的康复。