轻度抑郁的表现

 

　　1. 情绪低落

 

　　轻度抑郁的最明显表现是情绪低落。患者可能感觉沮丧、无助、意志消沉，甚至难以愉悦地享受平时觉得愉悦的事物。患者也可能经常哭泣，但不一定会找到哭泣的原因。这种情绪低落通常持续几周或几个月，会让患者感觉到非常疲惫和无聊。

 

　　2. 自我贬值

 

　　轻度抑郁的患者通常会出现自我贬值的情况。患者可能会认为自己是无用的、无能的、没用的，而且不能让自己的家人和朋友满意。这种自我贬值会导致患者对自己的未来没有信心，甚至认为自己是无药可救的。

 

　　3. 敏感多虑

 

　　轻度抑郁的患者还可能会表现出敏感多虑的症状。他们可能会更加敏感地对待別人的言语和行动，并且认为别人对自己的看法都是负面的。患者会经常沉溺在自己的负面思想和担忧中，无法从中走出来。

 

　　4. 焦虑和紧张

 

　　轻度抑郁的患者还可能出现焦虑和紧张的症状。他们可能很难放松，有时他们可能会感到身体疲惫但思路却很清晰。患者可能会有失眠、头痛等常见的身体不适。

 

　　总体来说，轻度抑郁的患者需要寻求有效的治疗方法。他们可以利用长时间锻炼或寻求辅导帮助减轻症状，如果症状多次出现最好寻求专业心理医生的帮助。通过认真对待抑郁症状，患者可以改善他们的生活质量，提高自我价值和自尊心。