抑郁症要怎样去缓解

　　抑郁症是一种人们非常熟悉且很严重的心理疾病，很多人提起抑郁症先想到的就是抑郁自残。成都成华脑康医院介绍，抑郁这种疾病给人们所造成的伤害是非常大的，出现抑郁症的患者要注意在生活当中及时的去预防。严重的患者要注意尽早的去进行治疗，在生活中注意去缓解抑郁情绪。那么，抑郁症要怎样去缓解呢？下面我们一起来看看吧。

 

　　抑郁症要怎样去缓解

 

　　一、心理护理：抑郁症患者经常性会出现自信缺乏的一个表现，对于家属来说，重要的就是和患者经常性的交谈，了解患者的思想动态，就能够给予他们相应的帮助，也能够帮助他们树立面对疾病的信心。

 

　　二、密切观察：家属们对于抑郁症患者的症状应该加强观察，因为抑郁症患者往往会出现自伤或者是轻生的行为，因此我们在生活中就应该做好应对的预防措施。

 

　　三、督促用药：对于家属来说，重要的就是督促抑郁症患者严格按照要求服用药物，特别是对于病情有所好转的患者来说，千万不可因为病情逐渐恢复就停止使用药物，这可能就会增加发作的几率，是否应该停止用药，必须要严格按照医生的指导。

 

　　四、生活护理：对于抑郁症患者来说，饮食上的调理非常的重要，同时应该保持充足的睡眠，如果病情比较轻微的患者，建议他们应该多参加社交活动，做一些力所能及的锻炼，对于自己的精神也可以有所放松，比如说跳舞，养鱼，听音乐，下棋。

 

　　五、鼓励社交：鼓励抑郁症患者，回到自己的社交圈子里面，如果受到其他人快乐的感染，也能够获得社会所支持的一种力量。