强迫症发生怎么预防好
来源:成都成华脑康医院http://www.jyb369.com/ 发布时间:2021-09-19 16:47
强迫症的出现给人们的工作和生活带来了许多的不便,患上这种疾病的人主要表现为经常在一件事情上反反复复的做,十分痛苦。那么这种疾病可以预防吗?医师给出的答案是可以?那么强迫症发生怎么预防好呢?下面就让我们一起了解一下。
预防方法:
第一,自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为 的次数和时间。
第二,强迫症预防需要对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法 ,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。
第三,不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
第四,强迫症预防学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖 、学会适应环境而不要刻意改变环境。
第五,家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
温馨提示:这些预防方法的效果都是很好的,因此我们一定要在生活中将这些方法运用起来,这样强迫症的发病概率就会降低很多。
预防方法:
第一,自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为 的次数和时间。
第二,强迫症预防需要对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法 ,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。
第三,不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
第四,强迫症预防学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖 、学会适应环境而不要刻意改变环境。
第五,家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
温馨提示:这些预防方法的效果都是很好的,因此我们一定要在生活中将这些方法运用起来,这样强迫症的发病概率就会降低很多。