广泛性焦虑障碍

　　伴随着社会发展的迅速，人们的生活压力也越来越大，导致了大家出现疾病的概率也越来越大。很多人因此也就患上了焦虑，广泛性焦虑随之出现。焦虑换者出现注意力无法集中、精力减退，思维混乱、理不出头绪、静不下心等，引起工作效率的明显下降。由此可见，焦虑严重的危害到了患者们的身心健康，并且还影响到了患者们的工作和学习。所以焦虑患者应该尽早治疗!那么对于广泛性焦虑治疗我们应该要什么做呢?

 

　　这是很多社交焦虑患者共同的疑问，很多患者深为自己跌社交焦虑障碍所发愁，这种障碍严重的影响了他们的正常的人际交往行为。尤其是严重的社交焦虑患者更是如此，那么我们对于广泛性焦虑治疗应该怎样做呢?本文为您详细的介绍几种焦虑治疗方法。

 

　　缓解广泛性焦虑障碍的方法：

 

　　保持乐观：

 

　　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

 

　　幻想：

 

　　这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

 

　　深呼吸：

 

　　当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。